Vitamin "B", Bebaskan Binatang Buas di Dalam Diri Anda

Vitamin "B", Bebaskan Binatang Buas di Dalam Diri Anda

kategori:kesehatan

Ini adalah artikel vitamin lain yang telah saya tulis, tetapi satu-satunya perbedaan adalah artikel ini membahas lebih detail tentang vitamin tertentu. Artikel saya sebelumnya tidak melakukan itu. Artikel-artikel tersebut lebih merupakan pengenalan singkat tentang vitamin, perannya, dan sumber makanan terbaiknya. Saya akan mulai dengan 2 Vitamin Larut Air dan 1 Vitamin Larut Lemak.

Vitamin Larut Air: Ini adalah vitamin yang larut dalam air yang tidak disimpan dalam tubuh dan harus diganti setiap hari. Vitamin tersebut adalah Vitamin B1, Vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin B12, Bantuan Folat, Asam Pantotenat, Biotin dan vitamin C.

Mari kita mulai dengan vitamin B: Vitamin B1 dibutuhkan untuk memproses karbohidrat, lemak, dan protein. Vitamin b1 dibutuhkan oleh semua orang untuk membentuk bahan bakar yang digunakan tubuh. Setiap sel saraf memerlukan vitamin B1 agar dapat berfungsi dengan baik. Bibit gandum, kacang polong, buncis, tepung yang diperkaya, ikan, kacang tanah, dan daging merupakan sumber vitamin b1 yang sangat baik. Orang dengan usia lanjut, pola makan yang buruk dan terlalu banyak konsumsi alkohol dapat menyebabkan kekurangan vitamin b1. RDA yang disarankan untuk vitamin b1 tidak jelas tetapi jumlah yang ditemukan di sebagian besar suplemen multivitamin sudah lebih dari cukup. Vitamin B1 bekerja sama dengan Vitamin B2 dan Vitamin B3.

Vitamin B2: Membantu melepaskan energi dari makanan. Penting untuk kesehatan mata, kulit, kuku dan rambut. Sumbernya adalah: Biji-bijian utuh, ragi bir, ragi torula, bibit gandum, almond, biji bunga matahari, sayuran berdaun matang. RDA yang disarankan untuk vitamin b2 tidak jelas tetapi jumlah yang ditemukan di sebagian besar suplemen multivitamin sudah lebih dari cukup.

Perlu diketahui, perlu diketahui bahwa vitamin b3 atau Niacin, demikian sebutannya, dapat menyebabkan reaksi pada beberapa orang. Gatal dan atau terbakar adalah dua gejalanya. Penulis artikel ini menemukan hal itu dengan susah payah. Vitamin yang larut dalam lemak: Vitamin ini adalah A, D, E dan K. Vitamin ini larut dalam lemak dan disimpan, sehingga tidak diperlukan setiap hari dalam makanan. Konsumsi vitamin larut lemak yang berlebihan dapat menimbulkan risiko toksisitas.

Vitamin A: Vitamin a adalah vitamin yang larut dalam lemak dan seperti yang disebutkan sebelumnya, sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan. Untuk pemeliharaan kulit, selaput lendir, tulang, gigi, dan rambut; pandangan mata. Sumbernya adalah: sayuran hijau, melon, labu siam, tomat.

Itu saja untuk artikel ini. Carilah lebih banyak artikel vitamin saya segera hadir.

Informasi yang disajikan dalam artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, atau menyembuhkan penyakit atau kondisi apa pun. Artikel ini bukanlah pengganti profesional perawatan kesehatan. Silakan berkonsultasi dengan profesional medis sebelum memulai program vitamin apa pun.